dwa lata

[...] bo psychicznie jest mi ciężko robić coś stopniowo. Zastanawiałem się co potem, bo jednak reaguję dobrze na obniżone węglowodany i chciałbym je trzymać nisko. I tu mam dwa pomysły, czyli około 100 ww na dobę, głównie okołotreningowo, lub rano w DNT. I drugi pomysł w dni treningu siłowego 2 gramy ww na kg suchej masy ciała, a w pozostałe dni [...]

Właśnie, Xzaar wypowiedz się, bo już chciałem.Ci to samo pytanie zadać. Z tego czego nas uczylu o dobrych i złych tłuszczach wynikałoby że należy jeść jednonienasyconw lub wielonienasycone a nasyconych unikać. Jaka.jest prawda albo walić prawdę - jak to jest u Ciebie w praktyce? Bo zaczynam dojrzewać do zmian. Mam grupę krwi 0 a więc mięcho na [...]

[...] juz kwestia ćwiczącego na siłe takie połaczenie moze być pozdro PS Powiedz mi jak po 7 miechach bierzesz kreatyne i robisz super serie to jakie metody bedziesz stosował za dwa lub trzy lata zostanie Ci chyba tylko kłucie w tyłek Wiek masz dobry do stosowania kreatyny ale w pierszym okresie treningów 1-1,5 roku nie jest potzrebna mięsnie rosną [...]

PS Powiedz mi jak po 7 miechach bierzesz kreatyne i robisz super serie to jakie metody bedziesz stosował za dwa lub trzy lata zostanie Ci chyba tylko kłucie w tyłek dokładnie o to mi chodziło.

Rozpisac tez umiem ale dla dwóch ciał. Dla trzech nie umiem to raz, a dwa z matematyką nie mialem do czynienia juz lata i nie wiem czy bym rownanie z jedną niewiadomą zrobił a(dopiero) całki to przecierz horror Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2007-01-06 20:12:02

[...] HST)." Znow prosze o przyklad (konkretny!!) osoby po HST z niewiadomo jak wielkimi rezultatami silowymi oraz masowymi!! Najwieksze efekty w tym rozumieniu pierwsze dwa cykle HST?? racja pelno jest takich osob, chce wyrazny przyklad na to ze HST sprawdzany przez osobe latami przyniosl niesamowite rezultaty bez dopingu!! Bo co trzeba [...]

[...] tak miły i odpowiedział na te pytania, to serdecznie dziękuję. Dietę da się ulożyc, to nie problem. Nie jestem całkowitym nowicjuszem. Cwiczyłem juz na silowni, staż mam w sumie ok 2 lata, jak juz pisałem, organizm ma jakby pamieć i wystarczyło mi poł roku aby dość do wczesniejszych osiagow. Więc proszę tylko o odpowiedzi na te dwa moje pytania.

Od siebie dodam tylko tyle że trzeba sobie zadać proste pytanie,a właściwie dwa. Czy faktycznie trzymam michę na 100%, albo chociaż 90% Czy trenuję wystarczająco ciężko, czy tylko chodzę na siłownię. Bo nie wierzę że przez ostatnie 4 lata trzymasz michę na minus i spadło raptem 20kg. Dlaczego takie podejście? A no dlatego że pierwszy przypadek... [...]

23 lata (troche stary jestem nie za pozno na takie rzeczy?) 90kg/180cm Sprzet : lawka prosta , dwa gryfy jeden prosty (170) drugi lamany (120) , hantle 10 kg, obciazenie 120 kg i drazek do podciagania. To jest moj drugi plan ostatni byl beznadziejny az wstyd pokazac :( Mialem przerwe 2 miesiace z powodu wyjazdu. Poza chorymi kolanami nie mam [...]

[...] dla nich plus z drugiej ma swoje minusy. "A ja wręcz przeciwnie. Dzisiejszy przestępca nie popełnia swoich czynów "dorywczo", on z tego żyje - nie raz i nie dwa utrzymując siebie lub nawet rodzinę (znam i takie przypadki - dilerka, rozboje). " Zyja z tego organizajce przestepcz i zawsze zyly. Z tymi walka na tkaim poziomie [...]

[...] być może zastąpi go, gdy on sam jest już na emeryturze. Chociaż mistrz Charles Oliveira i pretendent numer jeden Dustin Poirier są znakomitymi zawodnikami, którzy zajmują dwa pierwsze miejsca w dywizji lekkiej, Nurmagomedov wierzy, że Makhachev może pokonać ich obydwu. "Myślę, że on jest przed tymi wszystkimi zawodnikami wagi lekkiej. Naprawdę [...]

Ja powiem krotko. Zlota era kulturystyki jak dla mnie to dwa okresy. Pierwszy to pozne lata 60 do poznych lat 70, i drugi to wczesne 90 i pozne 90. Nic wiecej. Postep informacyjny spowodowal rozkwit praktycznie kazdej dziedziny, nie tylko kulturystyki. A jesli mowimy o zawodach, to w obecnych czasach notuja rozkwit nowe konkurencje typu [...]

[...] też 8 lat temu (mam też 27 l.) ale nie udało mi sie dotrwać była przerwa długa bo 4 lata potem dno,różne zawirowania no i rok temu zacząłem od nowa.Jak widzisz odniosłeś duzy sukces.Wielu napompuje się w rok,dwa na wspomagaczach a potem nagle motywacja mija są wypaleni i zarastają w sadło przed kuflem. Pozdrawiam rocznik 80' trzymaj forme

[...] czy tez sfd i znajomych wiec szczerze mowiac mam mentlik delikatny w glowie co do tego roku jak zaczac czy wlasnie tak jak pisalem wyzej czy olac te male cykle i zrobic dwa dlusze cykle czy tez jeen duzy tylko wiem ze po takim dlugim wydaje mi sie ze juz tak nie bede mogl sprawdzic jak to wyglada przy malych juz wogole krotki male cykle mnie [...]

Wróci szybko ?? Nie wiem czy zdajesz sobie sprawe że nie cwiczylem dwa miech i nie rusząłem wiele jedna reką siła w wyciskaniu spadła na serii okolo 12-15 kg nadrobiłem polowe tego ciezkim treningiem i dietą przez 2 miechy , kolejne 2 miechy zeby to nadrobic ?? to zbyt długo. Ogolnie cwicze juz 3 lata wiec nie łatwo zdobywa sie kilogramy, a że [...]

Ale taka kuracja,nie bedzie dzialac dluzej niz podczas stosowania,to trzeba by naginac ciagle. To raz,dwa ze mieszki wlosowe zdychaja na 2 lata po pierwszym ataku DHT na nie,niektorych wlosow sie nie da uratowac zatem juz. Po 3,ja mialem 19 lat jak zaczely mi wypadac klaki,nic mi nie pomoglo,lysiec nie lysieje,mam zayebiscie gesta szope,ale z [...]

[...] sie tak jak zawsze (srednio), dieta raczej niezmieniona, ogolnie styl życia identyczny jak zawsze. bardzo malo sportu. nie jestem uzalezniony od niczego (w tym roku piłem dwa razy, nie pale fajek ani ziola, nic innego takze). nie mam depresji - niby mało mnie cieszy, ale są takie rzeczy, np. uwielbiam swoją dziewczyne, sluchac muzyki i jeszcze [...]

[...] moja klatka stoi mówie znowu jakas ****a sasiad sie do mnie próje!! ale patrze a tu policja nie do mnie ani do zadnego kumpla od nas ze skałdu tylko do tego kolezki!! podobno pobił tych 2 gosci co go wczesniej obijało!! miał w sadzie sprawe za pobicie!! połamał jednemu dwa zebra a drugiemu nos, i kosc policzkowa!! ale nie jestem dumny z tego!!!

PIRAT SIEMANKO MOŻE NIE JESTEM WIĘKSZY ALE TROSZKĘ MNIEJSZY WAGA 110KG WZROST 179 BICEPS 47 KLATKA 123 (NAPIĘTA) UDO 65 ŁYDKA 45 ŚMIGAM NA SIŁOWNIE JUŻ 3 LATA I MYŚLAŁEM ŻE BEZ TOWARU DA SIĘ RADE ALE JEDNAK NIE POWIEDZ MI CO CIEKAWEGO WZIOŁEŚ BO NIEWIERZE W TO ŻE PRZY TAKIEJ MASIE I SILE JEDZIESZ NA CZYSTO A NA ŁAWIE PŁASKIEJ CHWYTAM 160 NA DWA [...]

[...] bo normalny karnet niestety zbyt drogi dla mnie. Bardzo lubiłam zajęcia ruchowe, najbardziej chyba aquaerobik. Siłownia też jest ok, z tego co widziałam niestety tylko dwa czynne orbitreki w tej chwili i oba były zajęte...wrr, teraz mam karnet poranny i nie mogłam czekać aż się któryś zwolni. Zresztą warto się przejść osobiście, za [...]